乳腺癌的预防措施有哪些

　　乳腺癌的预防措施有哪些

　　乳腺癌的预防措施主要包括以下几个方面：

　　建立良好的生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。积极参加社交活动，避免和减少精神和心理的紧张因素，保持平和的心态。

　　养成良好的饮食习惯：特别是在儿童发育期，应少摄入过量的高蛋白和低脂肪饮食。青春期不要大量摄入脂肪和动物类蛋白，绝经后要控制总热量摄入，避免肥胖。多吃新鲜水果和蔬菜，限制饮酒，避免进食辛辣刺激的食物。

　　积极治疗乳腺的良性疾病：有研究显示，乳腺良性疾病有一定几率增加乳腺癌的患病风险。因此，一旦发现乳腺良性疾病，应积极治疗，防止病情恶化。

　　避免滥用外源性雌激素：建议女性，特别是爱美的女性，不要去美容院进行乳房按摩，特别是使用含有雌激素的精油，因为雌激素可能增加乳腺癌的患病几率。

　　避免酗酒：酒精能增加乳腺癌的患病风险，因此女性应适量饮酒，避免酗酒。

　　适当控制体重：肥胖是乳腺癌的一个风险因素，因此应保持健康的体重，避免过度肥胖。

　　定期体检：定期进行乳腺检查和身体检查，可以早期发现乳腺的异常变化，有利于乳腺癌的早期诊断和早期治疗。

　　请注意，以上措施并不能完全消除乳腺癌的风险，但可以大大降低患病可能性。如果您有任何关于乳腺癌的疑虑或症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

徐克成教授